Familien er for de fleste det vigtigste omdrejningspunkt for ens liv. Men det er ikke altid, at en familie fungerer optimalt. Nutiden har givet mere frihed fra fastlåste kønsroller, men også resulteret i flere skilsmisser, deleordninger omkring børnene og nye familiekonstellationer, når de tidligere ægtefæller finder nye partnere, der måske også selv har børn. Continue reading “Hvad kan familierådgivning hjælpe med?”
Sportsskader undgås generelt ved ikke at overanstrenge din krop, men det kan være svært at finde den rette mængde træning uden at overanstrenge sig, hvis du eksempelvis er ved at træne din krop op. Er din sportsskade allerede opstået, eller vil du forebygge mod kommende sportsskader? Så kan du med fordel lade en dygtig fysioterapeut fra Ballerup blive din nye træningsmakker.
Bliv klar til at dyrke sport uden bekymringer
Små fejlstillinger i kroppen kan medføre overbelastninger flere steder i kroppen, da kroppen forsøger at kompensere for fejlstillingerne. Du opdager dette i form af smerte, mens en fysioterapeut er i stand til at opdage dette før, at det bliver en smertefuld og konsekvensgivende overbelastning. Knæproblemer, tennisalbue og fibersprængning er blandt de almindeligste former for sportsskader, som rammer mange sportsudøvere og gør dem ude af stand til at dyrke deres sport for en periode eller for altid. Du kan sikre dig, at du i fremtiden er i stand til at fortsætte med at dyrke din sport, hvis du lader en fysioterapeut undersøge og behandle eventuelle fejlstillinger i din krop. Den fysioterapeutiske undersøgelse og behandling er både for sportsudøvere, som allerede har en sportsskade samt sportsudøvere, som ønsker at forebygge mod kommende sportsskader.
Gør din krop sportsklar med fysioterapi og tilhørende træning
De fysioterapeutiske behandlinger vil sikre, at din krop fungerer korrekt. Mange års slid af muskler, sener og led kan dog medføre, at der er steder i kroppen, som mangler muskelmasse, og det er netop disse steder, der er særligt udsat for at blive overbelastet. I de situationer er det særligt nødvendigt at supplere de fysioterapeutiske behandlinger med træning, som er særligt tilrettelagt efter dine forhold. Træningen vil således fungere som genoptræning af de udsatte områder, men træningen vil på samme tid også forebygge generelt mod sportsskader i fremtiden. Du kan gøre træningen lidt sjovere ved at blive tilknyttet et træningshold, som eksempelvis træner i et varmvandsbassin. Vandet gør det lettere for dig at bevæge din krop ubesværet samtidigt med, at vandet har en afslappende effekt på din krop og dit sind.
Få tilskud til at investere i din sundhed
I forbindelse med sportsskader og andre problemer med bevægeapparater er det muligt at få tilskud til både fysioterapi og træning gennem Danmark og den offentlige sygeforsikring. Egenbetalingen for dig bliver derfor mindre, og det er uden tvivl en god investering i din sundhed både her og nu og på længere sigt at blive tilknyttet en personlig fysioterapeutnær Gladsaxe og eventuel også en personlig træner, så din krop kan fungere uden gener i mange år frem.
Fysioterapien
Centrumgaden 1
2750 Ballerup
44653618
Mange mennesker har et stort ønske om at komme i form og føre en sundere livsstil, hvor træning bliver en inkorporeret del af deres hverdag. Men ofte ved mange ikke, hvor de skal begynde for at leve et sundere liv, hverken hvad angår kost eller træning.
Det kan være svært at sætte personlige mål for sin træning og opbygge en god rutine på egen hånd, og derfor kan det være en god idé at få hjælp fra en personlig træner. En personlig træner har erfaring med at udforme træningsprogrammer og kostplaner, der passer til deres enkelte klienter og deres hverdag.
I denne artikel vil vi i samarbejde med Sundhedshuset give dig et indblik i, hvordan en personlig træner kan hjælpe dig på vej mod en sundere livsstil. Continue reading “Det kan en personlig træner hjælpe dig med”
Angst rammer hver femte dansker enten i form af generaliseret angst, fobier, panikangst eller social- og præstationsangst. Angst kan være forbigående perioder med nervøsitet og bekymringer, men angst kan også være til stede i længerevarende perioder, hvor angsten i høj grads styrer din adfærd og dine handlinger. Angst kan på den måde gøre det umuligt at opretholde en almindelig hverdag, men angst behøver ikke at styre dit liv, hvis du vælger at søge hjælp hos en angstlindrende psykolog i Århus, som gennem terapi kan gøre dig angstfri.
Første skridt mod at blive angstfri
Ved mistanke om at du selv lider af angst eller en af dine pårørende gør, bør du kontakte en konsulterende psykolog i Århus angående angst, som kan vurdere typen, hyppigheden og graden af din angst. I langt de fleste tilfælde er der tale om forbigående angst, hvor én enkelt terapeutisk behandling er nok til, at angsten går væk igen. Der ses dog også nogle tilfælde af angst i slemmere grad, hvor det er vigtigt at stoppe angsten, så den ikke kontrollerer din hverdag ved, at du eksempelvis forsøger at undgå sociale situationer eller flyrejser. Du kan gennem en konsultation hos en dygtig psykolog få afgjort, om din angst har behov for behandling.
Andet skridt mod at blive angstfri
I situationer med behandlingskrævende angst vil du indgå i et behandlingsforløb hos en personligt tilknyttet psykolog. Alt efter din individuelle situation kan der være brug for enkelte, flere eller mange behandlinger gennem en kortere eller længere periode. Behandlingsmetoden vil tilrettelægges, så den imødekommer din type af angst, hvor der typisk er tale om de evidensbaserede metoder inden for psykoterapi som mindfullness, ACT (accept-and-commitment terapy), klinisk hypnose og kognitiv terapi. Behandlingsmetoderne kan udføres i en individuel behandling med kun dig selv og psykologen eller i et grupperum, hvor der er andre angstramte personer til stede, hvilket udvælges på baggrund af, hvad du føler dig mest tryg ved.
Tredje skridt mod at blive angstfri
Efter de anbefalede behandlinger vil din psykolog vurdere, om terapien har været succesfuld nok allerede, eller om der er behov for opfølgende behandlinger med tiden. Undervejs i behandlingen vil du gradvist opleve forbedringer ved, at du har lært at kontrollere din angst, så den ikke påvirker din hverdag lige så meget som førhen. Angsten vil typisk være til stede endnu og muligvis for altid, men gennem flere og flere behandlinger vil du i højere grad være i stand til at kontrollere angsten og med tiden få en angstfri hverdag.
Psykologhjælp mod angst er derfor en behandlingsmetode, som du altid vil have glæde af fremover, så tøv ikke med at søge psykolog og indgå i behandling, da det vil give dig en hverdag med en langt større frihed uden nervøsitet, bekymringer og angst.
Psykologhuset Sdr. Palæ
Sønder Alle 10, 3. tv.
8000 Aarhus C
86 12 08 38
Snorken er normalt ikke farligt, men snorken kan være farligt, hvis der er tale om søvnapnø. Det store problem ved søvnapnø er, at du kortvarigt stopper med trække vejret under søvn grundet kvælningsanfald. Det er derfor vigtigt at få undersøgt årsagen til din snorken, hvis du eller dine pårørende bemærker, at du snorker meget.
Kendetegn på søvnapnø
Du bør mistænke søvnapnø, hvis du sover dårligt grundet opvågninger, tissetrang, sved under søvn samt svært ved at finde en ordenligt position at sove i. Dine samboere vil typisk bemærke din høje snorken og muligvis også små pauser i din vejrtrækning, hvilket også skal inddrages i din sygdomshistorie til din sundhedsprofessionelle kontakt på trods af, at du muligvis ikke selv bemærker det. Det er ikke altid at de natlige symptomer kan genkendes, men du vil typisk i stedet for eller samtidigt opleve træthed, hukommelsesbesvær, dårligt humør og hovedpine, gennem en længere periode.
Hurtig diagnosticering af søvnapnø
I tilfælde med meget snorken bør du kontakte specialiseret søvnklinik, som gennem deres store erfaring kan undersøge årsagen til din snorken. I langt de fleste situationer er der tale om ufarlig snorken grundet anatomiske udfordringer eller anden sygdom, men det vigtigt at få årsagen afklaret, da det heldigvis er muligt at behandle din snorken, når årsagen kendes. Din snorken vil blive undersøgt ved, at du i et par dage sover med et specielt designet apparat, der kan måle din vejrtrækning gennem næsen samt fra maven og brystkassen. Apparatet vil samtidigt måle dit blods iltmætning samt din puls, og din soveposition vil også blive registeret. Efter et par dage afleveres apparatet retur til søvnklinikken, som også vil vurdere, om du lider af søvnapnø eller, om der blot er tale om ufarlig snorken i høj grad.
Effektiv behandling af søvnapnø
Søvnapnø kan mindskes gennem en positionstræning af kæberne, men i størstedelen af tilfældene anbefaler specialister i søvnapnø en særligt udviklet tandskinne, som du skal benytte under søvn. Tandskinnen bliver tilpasset til dine tænder og kæber, og grundet det simple og lette design er der en høj grad af komfort. Skinnen kræver tilvænning, men du vil hurtigt opleve positive resultater, når du bruger skinnen gennem hele nattesøvnen. Der vil løbende blive holdt øje med din tilfredshed af skinnen, så der kan tilføjes ændringer eller gives yderligere rådgivning om, hvordan skinnen fungerer bedst muligt for dig.
Mistænker du søvnapnø hos dig selv eller en pårørende?
Det er altid en god idé at få problemet undersøgt, hvis du mistænker søvnapnø hos dig selv eller en pårørende. Sygdommen kan udvikle sig og give store sundhedskonsekvenser grundet pauser i vejrtrækningen, så ved at få undersøgt problemet og enten afkræftet mistanken eller påbegyndt behandling i tilfælde af diagnosticering af søvnapnø kan du igen sove trygt om natten.
Søvnlab
Vester Voldgade 86
1552 København V
78 77 16 45
Fysioterapi er blevet hyppigt anvendt gennem de mange sidste år, og i takt med det øgede sundhedsfokus er osteopati også blevet en populær behandlingsmetode. Mange personer kender dog endnu ikke til den nyere behandlingsmetode, hvilket er en skam, da den succesfulde behandlingsmetode kan hjælpe adskillige personer af med bevægelsesbesvær og smerter i muskler og led, hvor fysioterapi ikke altid er tilstrækkeligt til at sikre et holdbart resultat. Det er muligt at trække adskillige ligheder mellem behandlingsformerne osteopati og fysioterapi, men der er samtidigt også store forskelle i behandlingsformernes tilgang.
Fra lokalt fokus til fokus på helheden
Fejlstillinger i kroppen, slid og aldring sætter med tiden sine tegn på kroppen, og den vil gøre sit bedste for at opveje det pågældende problem. Kroppens kompensation for diverse skavanker vil medføre overbelastede områder, som i sidste ende medfører mere og mere smerte, hvis du ikke kommer i behandling. Her har fysioterapi i mange år været en populær behandlingsmetode til at få kroppens funktionalitet til at virke optimalt. Fysioterapi kendetegnes ved bearbejdning af led og muskler, hvor behandlingen foregår i det specifikke område, hvor smerten eller skaden findes. Fysioterapien har i langt de fleste tilfælde stor effekt, da fysioterapien vil lindre symptomerne og smerterne samt øge bevægelsesfriheden. De samme problemer vil dog hurtigt opstå igen, hvis fysioterapibehandlingen ikke modtages fremover, da årsagen til problemet ikke er behandlet. Det er her, hvor osteopati bliver en konkurrerende behandlingsmetode til fysioterapi, da den holistiske osteopat fra Århus har fokus på kroppen som helhed. Modsat af fysioterapiens lokale fokus har osteopatien fokus på hele kroppens funktionalitet for at lokalisere årsagen til dit funktionelle problemer. Gennem osteopatibehandling kan årsagen til dine problemer dermed fjernes på længere sigt, hvilket medfører et mere holdbart resultat, så problemet ikke opstår igen.
Få hjælp til det rette valg
Sportsskade, nakkesmerter eller smerter i forbindelse med fordøjelsen? Problemerne kan vise sig på mange forskellige måder, og det kan derfor være svært selv at afgøre hvilken behandlingsmetode, som er bedst for netop dig. Du kan heldigvis få hjælp til at udvælge den rette behandlingsmetode til dig gennem rådgivning om det rette valg hos en kombineret osteopat og fysioterapeut i Århus C, som er uddannet i begge
behandlingsformer. Placeringen af dine problemer og smerter er afgørende for behandlingsformen, men uanset placeringen af årsagen eller problemet vil du gennem enten fysioterapi eller osteopati få en mere velfungerende krop uden smerter.
Praksis for Osteopati
Morten Børups Gade 10B
Speciallægernes Hus
8000 Aarhus C
71 72 54 72
Mange, hvis ikke alle, børn oplever i perioder udfordringer i hverdagen. Udfordringerne kan blandt andet typisk ses i forbindelse med opstart i vuggestuen, børnehaven eller skolen, hvor det for mange kan være svært at lære at indgå i sociale sammenhænge og den almindelige hverdag. I situationer med vedvarende udfordringer bør det undersøges, om der muligvis er tale om en børnepsykiatrisk sygdom. Tanken om dette vil få alle forældre til at blive nervøse, men det er langt bedre, at den eventuelle sygdom opdages så hurtigt som muligt, da det skaber langt bedre muligheder for behandling, så sygdommen ikke påvirker barnets opvækst mere end nødvendigt.
Der eksisterer adskillige børnepsykiatriske sygdomme og neuropsykologiske problemer, hvor de almindeligste er følgende:
Symptomerne på de forskellige børnepsykiatriske sygdomme og neuropsykologiske forstyrrelser er mange, og de ligner typisk hinanden. Det kan derfor være svært at afgøre, om der virkelig er tale om en direkte sygdom eller, om det blot er almindelige adfærdsproblemer.
Få en diagnosticering
Du bør få udført en diagnosticering, hvis du mistænker, at dit barn har anderledes adfærd end de jævnaldrende børn. Din mistanke kan typisk bekræftes eller afkræftes af de pædagoger eller lærere, som hver dag ser dit barn i sociale sammenhænge, hvor forskellen typisk udspiller sig i kontrast til de andre børn. Jo tidligere sygdommen opdages, jo bedre forudsætninger får dit barn fremover. Gennem grundig undersøgelse vil det være muligt for specialister at lave en retvisende udredning for autisme eller anden type af børnepsykiatrisk sygdom eller udviklingsforstyrrelse, så der kommer et sikkert svar på, om problemerne har en årsag eller blot er almindelige adfærdsproblemer.
Terapi, rådgivning og behandling
Efter en retvisende udredning er det muligt at lade dit barn indgå i et tilpasset behandlingsforløb, så dit barn opnår så meget udvikling og trivsel som muligt på trods af problemerne. I takt med de bedre muligheder for diagnosticering bliver flere og flere tilfælde opdaget, hvilket blandt andet er med til at skabe længere ventelister i det offentlige sundhedsvæsen. Du kan dog heldigvis springe de lange ventelister over ved at søge hjælp til diagnosticering, rådgivning og behandling hos en privatklinik i børnepsykiatri, som kan hjælpe dit barn såvel som dig og resten af familien med at tackle problemerne. Terapien, rådgivningen og behandlingen tilpasses til hver individuelle barn, så der kan opnås en så normal hverdag som muligt.
Centrum Børne- og Ungdomspsykiatri
Bagsværd Hovedgade 119, 1. sal
2880 Bagsværd
44 44 46 48
Alle personer kan blive nervøse engang imellem, men nogle personer bliver så nervøse, at der er tale om præstationsangst. Det er for det første utroligt ubehageligt for den præstationsangste person, og for det andet kan angsten være skyld i, at det bliver umuligt at komme igennem vigtige præsentationer og eksaminer. Det kan gøre det svært at klare sig igennem uddannelsessystemet, som i dag stiller meget høje krav allerede fra barndommen af. Alle præstationsangste – og andre typer for angste – personer bør derfor vide, at det gennem effektiv præstationsangst behandling er muligt at komme angsten til livs.
Continue reading “Ønsker du at komme din præstationsangst til livs?”
Kender du fornemmelsen? Du har ondt et sted i kroppen, og først slår du det bare hen. Men det bliver ved og ved, og efterhånden bliver det faktisk værre frem for bedre. Hvis du er som de fleste, bortforklarer du det måske med manglende motion, men det bliver ikke bedre, selvom du starter med noget træning. Til sidst er løsningen at gå til læge, som vil henvise til en fysioterapeut. Men du kunne have sparet tid og smerter ved at lytte til din krop i god tid og søge behandling hos en fysioterapeut.
Continue reading “Tre tegn på at du bør opsøge en fysioterapeut”
Træning er godt for kroppen. Træning kan også være nødvendigt for dit velbefindende. Hvis du har skader i muskler, sener eller andre områder af bevægelsesapparatet, eller har været ude for en ulykke, kan du komme i et fysioterapeutisk forløb, hvor træning eller genoptræning er ordineret af din behandler. Træning med et bestemt fokusområde kan hjælpe dig til at genvinde styrken eller gøre et bestemt område af kroppen stærkere, hvilket igen vil have en positiv effekt på dit helbred og kroppens sundhed. Det betyder dog ikke, at du er begrænset til kun at træne eller lave øvelser ordineret af din fysioterapeut eller behandler. Motion og træning er stort set altid sundt – så længe du ikke træner forkert eller presser dig selv for hårdt. Nogle mennesker, som er særligt glade for motion og træning, kan komme til dette, og så opstår der ofte, hvad man kalder sportsskader. En del fysioterapeuter tager sig også af sportsskader, da dette er noget, mange mennesker efterhånden kommer ud for. Tidligere var det blot professionelle sportsudøvere, men i dag hvor det også er blevet populært blandt ’almindelige’ mennesker at udøve sport i stigende grad og presse sig selv og sin krop til grænsen gennem deltagelse i konkurrencer som Iron Man og diverse maratons, er det ikke længere kun de professionelle sportsfolk, der får skader efter sportsudøvelse. Efter en sådan skade kan det også være nødvendigt med en bestemt slags træning for at genvinde styrken efter for eksempel en forstuvet fod eller sprængt akillessene.
Continue reading “Kan man kombinere fysioterapi med anden træning?”