Month: September 2018

Fjern din stress med en stresscoach

Det er vigtigt, at du kommer af med din stress. Sygdommen har både fysiske, psykiske og adfærdsmæssige konsekvenser, som hurtigt bare bliver værre og værre. Det kan ende med en sygemelding fra arbejdet og dermed en usammenhængende og uoverskuelig hverdag. En hurtig og effektiv behandlingsmetode for at komme stress til livs er at kontakte en stresscoach.

Hvad laver en stresscoach?

For professionel hjælp til at forebygge eller afhjælpe stress, kan du kontakte en kompetent stress coach, der kan hjælpe dig med støtte og vejledning. En stresscoach tilbyder coachingforløb til mennesker, der er ramt af sygdommen på den ene eller den anden måde. Målet er, at du får mere overskud i hverdagen, og at du kan klare de udfordringer, der kommer din vej, uden at det ender med f.eks. depression eller angst.

I realiteten kan du med en stresscoach blive stressfri med et behandlingsforløb på kun 3-4 måneder. Stress er desværre et tabu for mange, men med en stresscoach er du i gode hænder. De kender alt til symptomerne, og hvordan du kan komme fri af sygdommen, og de gør det med åben dialog og uden at dømme. Det er ikke pinligt at have stress – det betyder ikke, at du hverken er uintelligent eller ustruktureret. Sandheden er, at stress rammer rigtig, rigtig mange danskere, og ingen kan i princippet vide sig sikker.

Dine følelser og handlinger kan holde dig fast i et usundt mønster, og det er dette mønster, som din stresscoach kan hjælpe dig med at nedbryde.

Stresscoachingforløbet

Forløbet tager hensyn til din specifikke situation og ser på dit liv med et nyt perspektiv, der kan finde roden til din stress. Stresscoachingforløbet finder som regel sted under 8 samtaler med stresscoachen, fordelt over 3-4 måneder. Forløbet består af støtte og vejledning, og for at finde det rette forløb til din situation kan du ved en dygtig og erfaren stresscoach få den første samtale gratis og uforpligtende. Samtidig er du selv engageret i processen, da forløbet tilbyder hjælp-til-selvhjælp, så du får de rette værktøjer til at forebygge og afhjælpe stress. Dette vil samtidig sikre, at du på den lange bane forbliver stressfri, uden at sygdommen vender tilbage.

Ved forløbet får du bl.a. viden om, hvad stress er, hvordan stress påvirker din krop, og hvad du selv kan gøre derhjemme for at afhjælpe stress. Desuden kan du gennemgå en personlig udvikling, hvor nye tanke- og handlemønstre sætter rammen for hverdagen og giver mere ro, glæde og overskud.

Stressfri.com v/ Heidi Jørgensen

Præstøvej 78

4640 Faxe

Går du og har ondt i muskler eller led?

Vi kender vist alle sammen til ømme muskler, trætte ben efter gårsdagens træning og følelsen af luft under fødderne. Men vi løber næsten alle sammen også ind i en vedvarende ømhed eller direkte smerte fra f.eks. den nederste del af ryggen eller fra det ene knæ, uden at vide, hvad det bunder i. Oplever du dette scenarie, så er det på tide at få et par professionelle øjne på dine muskler og led for helt præcist at finde ud af, hvordan du bedst muligt kommer på rette spor igen, og om det er noget, du skal være ekstra opmærksom på fremover. For hvem vil ikke gerne kunne gøre, hvad man vil i en alder, hvor man egentlig ikke troede, det længere var muligt?

Professionel fysioterapi med dig og din krop i fokus

Går du og døjer med skavanker, så er det en god idé at alliere sig med en professionel fysioterapeut, hvor du kan få hjælp til at komme tilbage på sporet med deres dygtige fysioterapeuter. Her har alle de ansatte en bred viden inden for genoptræning, behandling og diagnosticering af lige præcis det, som du går og døjer med til dagligt. Og hvis det er tilfældet, at du er en solid idrætsudøver, så sørger enhver fysioterapeut for, at du kan få den helt rigtige behandling. For netop deres primære fokus går nemlig på at tilbyde fysioterapi for lige netop dig, hvor performanceoptimering og træningsterapi er en del af programmet. Er du tæt på fysioterapi i Lyngby eller andre steder, så er det bare med at få en aftale i hus, så du kan komme tilbage i topform.

Vil du med tilbage på sporet igen?

Vejen op på toppen igen kan være lang og hård, men hvis du får en professionel hånd med på vejen og får skræddersyet din genoptræning, så er det et stort skridt på vejen. Der er flere fysioterapeuter, der tilbyder genoptræning nær Lyngby, hvor de har solid erfaring med genoptræning af alt fra den rutinerede langdistanceløber til landsholdsatleten og den flittige badmintonspiller, der runder hallen en gang om ugen. En fysioterapeuts specialisering inden for speciallavede genoptræningsplaner vil komme dig til gode, og med et skarpt fokus på lige netop dig og dine behov, vil din skadeproblematik blive sat i fokus, og du vil opleve fremgang efter kort tid.

Så skal du et smut forbi en professionel fysioterapeut, der opfylder lige præcis dine behov og ønsker, så er det oftest nemt at tilgå disse med offentlig transport eller i bil. Nemmere bliver det vist ikke at komme dine muskler og led til undsætning, så du hurtigst muligt kan gøre alt det, du plejede at gøre uhæmmet.

NF:CURA Sport – Fysioterapi og Personlig Træning

Jægersborgvej 66A

2800 Kongens Lyngby

Hvad er parmassage?

Parmassage foregår ved, at I som venindepar, kærestepar eller ægtefolk får massage på samme tid. I har hver jeres massør, men massagen vil finde sted i samme rum. I vil ligge på hver jeres briks, men har samtidigt hinanden i nærheden. Således kan I dele den unikke massageoplevelse – enten i stilhed eller med snak. Det er desværre ikke alle massagesteder, som tilbyder massage til par. Det er dog heldigvis muligt at finde en klinik med massage til 2, som kan skabe rammerne for en dejlig dag i selskab med din veninde, kæreste eller ægtefælle. Det er typisk muligt at vælge imellem forskellige slags massager. Undersøg derfor, hvor I kan få en unik parmassage, så I både får plejet krop og sjæl på samme tid. Vær samtidigt opmærksom på at vælge den type massage, som passer bedst til jeres behov.

Fysiurgisk massage
En fysiurgisk massage kan for alvor få gennemarbejdet jeres ømme muskler. Massagen vil stadig have en afslappende effekt på jer, men det er en form for massage, hvor massøren for alvor tager fat for at få løsnet op i jeres kroppe. Nogle personer nyder denne form for massage, mens andre foretrækker en mildere form for massage.

Gravidmassage
Gravidmassage henvender sig til de gravide veninder, som har brug for nogle hyggelige og afslappende timer samtidigt med, at deres krops velvære plejes. Kroppen er i høj grad belastet under graviditeten, og med en specielt tilrettelagt massage til gravide kan I få hjælp til blandt andet at slippe af med lændesmerter og væske i benene. I vil begge ligge på en briks, som er lavet til gravide. Således får I støttet jeres barm og mave, så I for det første passer godt på det ufødte barn, og for det andet kan ligge behageligt under hele massagen.

Sportsmassage
Sportsmassage er en oplagt massage til de venner eller par, som har en aktiv livsstil sammen. Alle personer vil i forskellige grad have spændinger i kroppen, og dette er særlig tilfældet for personer, som ofte træner. En gentagelse af de samme øvelser kan få sigt medføre overbelastninger, som kan medføre, at den ene af jer pludselig ikke kan udøve sporten længere. Det er derfor vigtigt, at I husker at passe godt på jeres kroppe, og det kan I netop gøre, hvis I giver hinanden en sportsmassage. Én enkelt sportsmassage er selvfølgelig en oplevelse i sig selv, men I vil særlig få effekt ud af massagen, hvis I får sportsmassagen regelmæssigt.

Wellnessmassage
I kan toppe parmassage ved at få wellnessmassage. I kan eksempelvis kombinere jeres type af massage med en behandling med varme sten eller en ansigtsbehandling. Særlig olier og dufte kan også vælges til at gøre oplevelsen endnu mere fantastisk.

Ezanza massage
Nørregade 22, 1.sal
1165 København K
30 50 80 80